Napoje energetyczne ? czy należy po nie sięgać


Napoje energetyczne ? czy należy po nie sięgaćObecnie trwa moda na picie napojów energetycznych. Zaangażowanie w ich promowanie wyczynowych sportowców doprowadziło do wytworzenia szczególnie wśród młodych ludzi przekonania, że picie takich napojów ma wiele wspólnego ze zdrowym, sportowym trybem życia, z poprawianiem wydolności swojego organizmu. Niestety...

Sport to zdrowie?


Sport to zdrowie?Liczne kontuzje profesjonalistów, czy amatorów mogłyby sugerować, że sport wcale nie jest zdrowy. Biegacze, kolarze, czy narciarze z wiekiem muszą przechodzić operacje bioder, kolan, a ich stawy są naprawdę w kiepskim stanie. Oczywiście wynika to z faktu, że ich treningi były bardzo intensywne. Inaczej wygląda to u amatorów. Jeśli nasz treni...

Licz kalorie, ale rozsądnie


Licz kalorie, ale rozsądnieCodzienne liczenie kalorii wydaje się zmorą, bo jak można kontrolować każdy swój posiłek. Okazuje się jednak, że taka metoda jest najlepszym rozwiązaniem, jeśli zależy nam na zdrowym życiu i zrzuceniu kilku kilogramów. Bardzo często nie kontrolujemy tego, co jemy. Podczas obiadu siadamy przed telewizorem i nakładamy kolejne porcj...

Przykazania aktywnego sportowcy amatora


Przykazania aktywnego sportowcy amatoraOrganizm sportowcy jest szczególnie wymagający i w momencie, w którym rozpoczynamy intensywne treningi, musimy zmienić swoje nawyki żywieniowe oraz życiowe. Oczywiście sportowca amator nie musi stosować się do wszystkich zasad, które przestrzegają profesjonaliści. Wystarczy tylko dostosować się do nich w pewnym stopniu....

Płyn ma znaczenie


Płyn ma znaczenieBardzo ważnym czynnikiem, podczas wykonywania treningów są płyny czyli inaczej napoje. Odpowiednio nawodniony organizm dla ogromne znaczenie dla osiągnięcia wyników jakichkolwiek czy to są zawody, czy też sport dla przyjemności nie ma to znaczenia. Napoje mają znaczny wpływ na intensywność oraz długość treningu, co pozwala nam skrócić z...

Wybór sprzętu sportowego


Wybór sprzętu sportowegoNieodłącznym elementem zdrowego trybu życia jest trenowanie, nawet rekreacyjne, jakiejś dyscypliny sportu. W przypadku seniorów, którzy na starość zdecydowali się zmienić sposób bycia, może to być chociażby wprowadzenie do swojego codziennego harmonogramu długiego i intensywnego spaceru. Dla młodych ludzi, którzy teoretycznie nie ...

Trening i dieta dla amatora


Trening i dieta dla amatoraPoszukiwanie idealnego treningu i diety przez amatora nie musi opierać wyłącznie na tym, co jest aktualnie modne. Niestety często to trendy dyktują kierunki rozwoju i sprawiają, że konkretne dyscypliny sportu albo produkty żywieniowe, mają przewagę nad innymi. Popularyzacja konkretnego stylu życia poprzez media, wydawnictwa i Internet...

Zrzucanie zbędnych kilogramów


Zrzucanie zbędnych kilogramówJednym z podstawowych celów, które stawiają sobie ludzie przechodzący na dietę, jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Taki cel wielu motywuje i jest w stanie natchnąć do wyjątowej walki o swoją sylwetkę. Ale dla większości trenerów personalnych a nawet dobrych dietetyków jasnym jest, że walka z tego typu problemami nie powinna...

Regularna aktywność fizyczna


Regularna aktywność fizycznaNie da się ukryć, że regularne uprawianie sportu zawsze ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie, dlatego też należy jak najczęściej oddawać się wybranym formom fizycznej aktywności, dostosowując je do swojej aktualnej kondycji oraz naszych najważniejszych preferencji względem sportu. Każdy człowiek powinien zastanowić się, jaka ...

Sport na co dzień


Sport na co dzieńWszyscy doskonale wiemy o tym, jak ważne jest uprawianie sportu w naszym życiu. Ma on znaczenie przede wszystkim prozdrowotne, ale również niezwykle korzystnie wpływa na zachowanie pięknej sylwetki i zgrabnego ciała. Wiele osób narzeka na brak czasu na uprawianie sportu. Faktycznie, prowadzimy wszyscy bardzo intensywny tryb życia i ciągle doką...